蛇郎中（外滩幼儿园斜对面）天天蛇小助告诉你家里的长生果

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花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。

1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。



2、稳定血糖：研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收，早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

3、保持心脏健康：吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。

“蛇郎中”蛇小助提醒大家：花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。

“蛇郎中”蛇小助给大家推荐几款食疗方：

1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右;



2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周;

3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5-7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用;



4.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1-2次，对声哑失音有一定疗效。

“蛇郎中”蛇疗馆，一家专业的蛇疗机构，针对肾虚、前列腺、风湿骨病、皮肤病患者推出了一系列的调理产品和方案！其创始人杨洪昌先生被国内外多家媒体报道200余次！其中大家熟知的媒体有中央电视台1、2、3、7套，凤凰卫视“鲁豫有约”，湖北卫视“大王小王”，重庆卫视，北京卫视，德国国家电视台，法国电视台，韩国BBC电视台，加拿大“邮报”，新浪网、中华网等等媒体。



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