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发表于 2018-1-19 08:54:34
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来自： 中国重庆 来自 中国重庆
日常生活中，我们经常听说“饭后百步走，活到九十九”。饭后的一些小举动究竟对我们的健康有没有影响？“蛇郎中”的蛇小助现在就带您了解饭后5大禁忌。您可能还在犯错...
禁忌一：吃撑后松裤腰
饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。
长此以往，还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。“蛇郎中”的蛇小助建议大家，进餐时，尽量不要吃的过饱，临床研究表明，每餐吃8分饱是最有利于身体健康的。
禁忌二：饭后马上睡觉
饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。
“蛇郎中”的蛇小助建议大家，餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。
禁忌三：饭后一支烟
有研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部组织会加强对烟雾的吸收力，使烟碱、尼古丁等有害物质更多的进入体内。
除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来伤害。
禁忌四：饭后立即吃水果
立即吃下的水果会被饭菜阻滞在胃里。水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下生成毒素。从而引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。
“蛇郎中”的蛇小助建议大家，水果最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃。
禁忌五：饭后马上洗澡
洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
“蛇郎中”的蛇小助建议大家，最好在进餐1小时后再洗澡。
“蛇郎中”的蛇小助再次建议大家：为了健康，请您尽量避免饭后5大禁忌。
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