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发表于 2018-1-20 07:46:04
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来自： 中国重庆 来自 中国重庆
幽默故事
女生感冒了，男生说：多喝点水。
女生胃疼了，男生说：多喝点水。
女生来大姨妈了，男生说：多喝点热水。
女生要分手了，男生很难过，
女生说：多喝点水！
真是个难过的故事……
可是，“蛇郎中”的蛇小助更关心的是：我们到底要不要多喝水？一天喝多少水才合适呢？
相信大家看到这个问题，不少人可能会脱口而出：8杯水啊！但这个流传已久、耳熟能详的说法真的就是标准答案吗？
在朋友圈里，关于“每天必须喝足八杯水”、“感到口渴再去喝水的时候已经晚了”等消息也一直在疯传。
“蛇郎中”蛇小助本着“大胆假设，小心求证”的原则，终于得到了专业人士的答案，下面让我们，听听两位专业医生是怎么说的。
武汉大学中南医院
肾内科主任於文丽
湖北省中西医结合医院
肾内科主任李莉
许多人都认为多喝水有利健康，加上网上一直都在大肆宣传“每天喝够八杯水”等说法，其实并不是这样。短时间内喝水过多或者喝水的方法不当，反而会给身体带来意想不到的危害。一小时内饮水量超过1000毫升，就容易引发低钠血症，也就是人们俗称的“水中毒”，对身体器官造成损害。“人感觉口渴的因素有很多，不一定是身体严重缺水，水喝得太多太频繁反而不利健康。”李主任提醒，过量饮水除了会引起急性的“中毒”症状外，从中医角度来看，日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，削弱人体对疾病的抵抗力。
武汉大学中南医院
肾内科主任於文丽
武汉大学中南医院肾内科主任於文丽：正常情况下，每人每天补充1200毫升左右的水就够了，可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。饮水不宜一次喝太多，每次喝水一旦超过200毫升，会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好是50毫升左右，这样可以达到较好的补水效果。
对于泌尿系统结石、痛风、高脂血症的患者，每天至少需要摄入2000毫升以上的水。对心脏、肾脏功能不佳的朋友，每天喝水不得多于3000毫升，否则会加重身体负荷，不利于病情恢复。“每天到底该喝多少水，无须纠结于多少杯，但不要一次性大量喝水，而是要养成少量多次的喝水习惯。”
於主任提醒
“蛇郎中”的蛇小助提醒大家：网上盛传的“每天必须喝8杯水”的表述并不科学，比如每杯水的剂量到底是多少并没有明确说明。如果只计杯数，不论具体的水量，会导致很大的偏差。
有健康问题，就找蛇郎中！追求健康——我们是认真的！“大胆假设，小心求证”是我们的终极原则！
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